Există o mulțime de motive pentru care s-ar putea să te gândești că a sosit momentul să începi să slăbești. Cu atât mai multe ar putea fi motivele pentru care ai nevoie ca acest lucru să se întâmple relativ rapid. Fie că este vorba de o vacanță mult așteptată, un eveniment anume sau pur și simplu ai decis că trebuie să faci o schimbare, există diverse soluții care sunt accesibile.

Pastile pentru slăbit

Cele trei metode prin care pastilele pentru slăbit sunt menite să vă ajute să vă atingeți obiectivul mai rapid sunt prin reducerea apetitului, reducerea absorbției și accelerarea arderii grăsimilor. Pastilele orientate spre accelerarea arderilor de grăsimi ar trebui să sporească energia în timp ce stimulează arderea grăsimilor, ceea ce ar putea crește suficient de mult energia pentru a vă motiva să vă antrenați mai des, mai mult și să vă atingeți obiectivele de fitness mai devreme. 

Produsele axate pe reducerea absorbției sunt produse care captează grăsimile. Astfel, ingredientul activ din pastile se leagă de grăsimea din alimentele pe care le consumi, împiedicând-o să fie digerată. Studiile au arătat că acest lucru este și mai eficient pentru persoanele care urmează diete cu restricții calorice.

Antrenament de mobilitate

Antrenamentele axate pe mobilitate sunt benefice din mai multe motive. În primul rând, este mai ușor să slăbești mai repede atunci când ești consecvent. Incorporarea acestor antrenamente stimulează consecvența prin atenuarea daunelor, evitarea durerii, arderea mai multor calorii și creșterea masei musculare. Creșterea mobilității vă va permite să vă utilizați gama de mișcări controlat și stabil, reducând în același timp riscurile de rănire. 

Un control bun va rezulta în recrutarea mai multor fibre musculare într-o mișcare. Acest lucru te aduce mai aproape de obiectivul tău, arderea mai multor calorii. Cu cât gama și intervalul de mișcare al unui exercițiu este mai mare, cu atât vom vedea mai multe fibre musculare recrutate. În același timp, o mobilitate adecvată întinde mușchii la noi game finale și pe acele noi game finale vei construi mai mulți mușchi în mai multe locuri.

Importanța Sănătății Mintale

Trebuie să recunoaștem că pierderea în greutate este și o provocare mentală. Combaterea poftelor și pierderea kilogramelor va necesita să vă pregătiți și din această perspectiva. Un bun punct de plecare este crearea de obiceiuri alimentare sănătoase. Acestea s-ar putea referi la orele de mâncare sau la încorporarea anumitor alimente și gustări benefice. Un alt lucru de reținut este importanța odihnei. Somnul de seară odihnitor este vital pentru sănătatea ta mintală și, de asemenea, pentru controlul greutății tale. Acesta ajută la evitarea tentațiilor și la reducerea mâncatului emoțional.

Încerca să creezi și să menții o perspectivă generală pozitivă asupra experienței de slăbire. Este un lucru important, deoarece îți va ajuta corpul să elibereze acele endorfine plăcute și avantajoase în reducerea senzațiilor de oboseală, burnout și anxietate.  În plus, vei rămâne motivat să continui și te poate încuraja să te răsfeți cu activități noi.